2014年04月13日

下腹をスリムにするには簡単な体操でも可能

下からを簡単にスリムにするにはどうすればいいでしょう。誰でも簡単にできる体操をすることで下腹をスリムにすることが可能です。お腹の出っぱりを気にかけているという人はたくさんいます。スリムになりたいのに、運動ではいま一つ効果を実感できないという人もいます。

体にはたくさんの筋肉があり、すべて連動し関係しているといえます。体の筋肉は連動し合いながら、動作や姿勢がスムーズにできるように働いています。筋肉のある部分に使っていない部位があると、その周囲には脂肪がつきやすくなります。運動量の少ない生活をしいることが下腹が出っぱってしまう理由の一つになっていますが、一日じゅうイスに座っていることも原因です。

たまにはイスから立って筋肉をほぐすストレッチを行い、適度に刺激することでスリムな下腹になれるでしょう。90度より広くなるように前足を出して膝をつき、ストレッチの最初の姿勢をとります。後ろの足を伸ばし、前の足を心もち曲げて、体を前側に倒します。体が前に曲がらないように気をつけましょう。背筋をまっすぐにしたまま両手を真上で合わせ上にもしっかりと伸ばします。そのままあお向けの姿勢になって膝を直角に曲げ、両手や膝で互いに押し合うようにして力をかけていきます。ストレッチそのものは簡単ですので、毎日継続していくことで下腹をスリムにできるでしょう。

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Posted by kimberle at 18:48Comments(0)美容