2014年04月13日

下腹をスリムにするには簡単な体操でも可能

下からを簡単にスリムにするにはどうすればいいでしょう。誰でも簡単にできる体操をすることで下腹をスリムにすることが可能です。お腹の出っぱりを気にかけているという人はたくさんいます。スリムになりたいのに、運動ではいま一つ効果を実感できないという人もいます。

体にはたくさんの筋肉があり、すべて連動し関係しているといえます。体の筋肉は連動し合いながら、動作や姿勢がスムーズにできるように働いています。筋肉のある部分に使っていない部位があると、その周囲には脂肪がつきやすくなります。運動量の少ない生活をしいることが下腹が出っぱってしまう理由の一つになっていますが、一日じゅうイスに座っていることも原因です。

たまにはイスから立って筋肉をほぐすストレッチを行い、適度に刺激することでスリムな下腹になれるでしょう。90度より広くなるように前足を出して膝をつき、ストレッチの最初の姿勢をとります。後ろの足を伸ばし、前の足を心もち曲げて、体を前側に倒します。体が前に曲がらないように気をつけましょう。背筋をまっすぐにしたまま両手を真上で合わせ上にもしっかりと伸ばします。そのままあお向けの姿勢になって膝を直角に曲げ、両手や膝で互いに押し合うようにして力をかけていきます。ストレッチそのものは簡単ですので、毎日継続していくことで下腹をスリムにできるでしょう。

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Posted by kimberle at 18:48Comments(0)美容

2014年04月12日

学資ローンを借りる時には

進学に際して高額の費用がかかるようになった昨今では、学資ローンで子供の教育費用を得ている人は多いようです。奨学金を利用して教育にかかる費用を確保しようという人は多いようです。教育資金が不足した場合真っ先にとる手段です。奨学金は子供が融資を受けるという形になりますが、学資ローンは親が受ける融資です。

学資ローンを借りるということは、その分老後の資金を減らすことになりますので、なるべくなら避けたいものです。これが奨学金なら、子供自身が卒業後に働きながら返すことになります。学資ローンを借りたことによって万が一、老後の生活に影響した場合には子どもにも迷惑がかかることがあるので、慎重に検討したほうが良いでしょう。奨学金を使うためには、一定の年収段階にいる必要があります。奨学金を受けた上で、なお費用が不足していたために、学資ローンも利用しなければ学生生活が立ちゆかなくなることもあります。

どの学資ローンなら安心なのかを、情報収集をしながら知っていくことが大事です。大学で学んでいるうちは利息だけを返済し、元金は就職してからという前提で、自分の希望に見合った学資ローンを組むという方法もあります。学資ローンには金利だけではなく、保証料がかかる場合もあるので、それもふまえて比較しましょう。どの学資ローンがいいかは、各社の条件を比較してみるのが一番です。

受験前には金融機関による応援キャンペーンなどがありますので参考になります。学資ローンの返済期間が長くなる場合には今低金利の時代なので、できるだけ固定金利で借りるようにしましょう。

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Posted by kimberle at 21:36Comments(0)ローン

2014年03月21日

フェイスリフトの種類

フェイスリフトには、いつくか種類があるので、気になる人は事前に調べて違いについて知っておくことをおすすめします。たるみの目立つ皮膚を切除し、縫い縮めるという方法は、昔ながらのフェイスリフトの方法です。この方法で行うフェイスリフトは、目じり、頬、顔全体など、どの部位がたるんでいるかでやり方を調節できます。金銭的な負担が大きくなるというデメリットはありますが、効果が長く続くという利点のあるフェイスリフトです。近年では、溶ける性質がある糸で皮膚を縫い縮めるというフェイスリフトの方法もあります。皮膚のたるみを解消するために、溶ける糸を筋膜と筋繊維の間に入れ、皮膚を引き上げるという手法になります。

料金的に安く、タイムラグがないので、皮膚を切るような手術はしたく無い人には人気の方法です。レーザーを用いた、フェイスリフトの手術も存在します。皮膚のハリや弾力を高めるコラーゲンの生成力を高める作用があるレーザーを、皮膚の広い範囲にあてるものです。しわやたるみが目立つ皮膚でも、コラーゲンが増えることでハリが出て来ます。しわやたるみのない皮膚にするために、ボトックスやヒアルロン酸を注入するという手法もあります。料金体系は、薬液の分量に応じて決まることが多いため、どのくらいのフェイスリフトを行いたいかを決めやすいでしょう。ボトックスやヒアルロン酸注射によるフェイスリフト効果は半年ほどなので、定期的な施術が必要になります。
様々なフェイスリフトの方法がありますが、どの方法も個々に特長があります。どんなやり方が最も望ましいか、それぞれ情報を確認した上で選ぶといいでしょう。

フェイスリフトとともに気になっているのがまつげが伸びる美容液。調べてみたらルミガンっていうみたいなんだけど、一応医薬品として販売されているみたいで、ルミガンを入手するには通販が一般的みたいです。医薬品なので副作用などに注意しながら利用する必要がありそうですね!





  


Posted by kimberle at 10:14健康美容日記

2014年01月21日

イソフラボンのサプリメントのさまざまな効果

イソフラボンのサプリメントを愛用している女性が増えています。更年期障害にイソフラボンがいいとされていますが、それ以外にもメリットはいろいろあります。イソフラボンには骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ効果があるといいます。骨の主な成分であるカルシウムが減少すると、骨がもろくなって骨粗しょう症の原因になります。

カルシウム不足になる骨粗しょう症は、生理の終わった女性に特に多く見うけられるため、要注意だといいます。サプリメントなら手軽にイソフラボンを摂取できるのでおすすめです。イソフラボンをしっかり摂取していれば骨粗しょう症を防止に役立つことでしょう。骨粗しょう症は女性はとくに意識して摂るようにすると良いでしょう。メタボリックシンドロームが気になる人にもイソフラボンのサプリメントが効果的です。イソフラボンを摂取することで、血中コレステロール値を下げ、動脈硬化対策ができるといいます。

動脈硬化に関係するコレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。善玉のほうは血管にこびりついたコレステロールや余分なコレステロールを集めて血管をきれいに掃除する働きがあります。血管の詰まりの理由になるものは悪玉コレステロールです。適量なら構わないのですが、多過ぎると血管に悪影響を及ぼします。イソフラボンのサプリメントを摂取することで悪玉コレステロールを減少させることが期待できるので、肥満気味の人にはかなりおすすめです。

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Posted by kimberle at 21:57Comments(0)

2013年09月30日

人間ドックは大事だよー

黴菌やウィルスなどの病気を招く病原微生物、即ち病原体が肺の中に進入して発病してしまい、肺の中が炎症反応を露呈している状況を「肺炎」と総称しています。
生活習慣が主因の2型に対し、1型糖尿病は、膵臓(すいぞう)の血糖値を下げるインスリンを分泌しているβ細胞がダメージを受けてしまうことが原因となり、結果的に膵臓からほぼインスリンが出なくなってしまって発症してしまうというタイプの糖尿病なのです。
昨今では、比較的若い世代で感染症の一種である結核に対しての抵抗力の弱い人々が増加していることや、受診が遅れることによる集団感染(アウトブレイク)や院内感染の発生頻度が高いようです。



虚血性心疾患の心筋梗塞というのは心臓の周りにある冠動脈の動脈硬化により血管の中の空間が狭まって、血液の流れが停止し、必要な酸素や栄養が心筋まで届かず、筋肉細胞自体が機能しなくなる危険な病気です。

また、30才代で更年期が来たとすれば、医学的な言葉で表すとPOF(Premature Ovarian Failure)という疾患のことを指します(この国の場合は40才以下の女の人が閉経する状態を「早発閉経(そうはつへいけい・POF)」と呼ぶのです)。
万が一検査で残念ながらエストロゲンなどの分泌量が少なくて早発閉経(early menopause)と判明した場合は、その女性ホルモンを足してあげる医術で改善が期待できます。


それから、収縮期血圧が140を超える高血圧が長期間続くと、身体中の血管に強い負荷がかかり、頭から足までいろんな血管に障害が発生して、合併症を併発する可能性が大きくなるのです。
肝臓をいつまでも元気に保ち続けるためには、肝臓の有害物質を分解する力が低下しないようにすること、言いかえれば、肝臓を老化させない対処法を開始することが有効です。

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Posted by kimberle at 23:59

2013年07月15日

医学新聞2

高齢の人や慢性的な持病のある人などは、殊に肺炎を発症しやすくて治療が長引くデータがあるので、常日頃の予防や迅速な手当が必要です。

体を維持するのに必要なエネルギーの源として瞬時に機能する糖分、細胞の新陳代謝に必ず要るタンパク質など、無理な痩身ではこの2種類に代表される活動を維持するために欠かせない栄養素までもを欠乏させる。

気が付くと横向きになったままテレビを眺めていたり、長時間頬杖をついたり、ヒールの高い靴をいつも履くといった習慣は体の左右の均衡が悪くなる素因になります。

亜鉛は、遺伝情報(DNA、Deoxyribo Nucleic Acid)やタンパク質の合成に作用する特別な酵素や、細胞や組織などの代謝に深く関係している酵素など、200種類以上ある酵素の構築要素として絶対なくてはならないミネラル分です。

消化器科で診てもらう急性腸炎は、大多数が腹痛・嘔吐・腹下しを伴う位で済みますが、細菌性の場合は相当ひどい腹痛・幾度も繰り返す嘔吐・下痢と同時に38度以上の高い発熱が特徴なのです。



UVB波は、UVA波より波長が短いという性質があるため大気中に存在するオゾン層を通過する際に一部分が吸収されますが、地上まで届いたUV-B波は皮膚の表皮の内側で細胞の遺伝情報を壊したりして、皮ふに良くない影響を与えるのです。

トコトリエノールの機能としては酸化を遅らせる機能が一際知られていますが、加えて肌を美しく保つ効果や、血清コレステロールの生成を抑えたりするということが言われています。

子どもの耳管の仕組みは、大人の耳管と比較して太くて短い形で、加えてほぼ水平になっているため、バイ菌が入り込みやすくなっているのです。大人より子どもの方が急性中耳炎を発病しやすいのは、これが原因です。

吐血と喀血はどちらも口から血を吐くことに違いはありませんが、喀血は喉から肺を繋ぐ気道(きどう、呼吸器のひとつ)から血が出ることであり、吐血の方は無腸間膜小腸より上にある消化管から血が出る状態を表しています。

ミュージックライブの開催されるスペースやディスコなどに据えられている特別仕様の大型スピーカーの真ん前で大音量を聞いて耳が遠くなることを「急性音響性聴器障害(きゅうせいおんきょうせいちょうきしょうがい)」と呼ぶことをご存知でしょうか?



脳卒中のクモ膜下出血は9割弱が「脳動脈りゅう」と呼ばれる脳の血管のコブが破裂して出血してしまう事が原因となって起こってしまう脳の病気として認識されるようになりました。

流感とも呼ばれるインフルエンザの予防法や医師による治療も含めた基礎的な対処策は、それが季節性インフルエンザでも新たに発見された新型のインフルエンザであっても同じです。

ストレスがかかり、溜まっていくシステムや、簡単なストレス対処策など、ストレスというものの基本的な知識を保持している人は、現時点ではさほど多くはありません。

現在、若い世代で感染症のひとつである結核の抵抗力を保持していない人々の割合が高くなっていることや、早合点のせいで受診が遅れることが素因の集団院内感染の発生頻度が高くなっています。

ヒト免疫不全ウイルス(HIV)を保有した精液や血液、女性の母乳や腟分泌液などの体液が、看病する人や交渉相手などの粘膜や傷口などに触れれば、感染する可能性が高くなってきます。

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Posted by kimberle at 13:06

2013年07月14日

医学新聞

筋緊張性頭痛というのは肩こりや首こり、張りによる最も一般的な慢性頭痛で、「ギュッと締め付けられるような激しい頭痛」「重いような鈍い痛み」と表現される症状が特徴です。
呼吸器感染症の季節性インフルエンザを予防するワクチンでは、これまでの膨大な研究によって、ワクチンの効果を見込めるのは、接種日のおよそ2週後から150日くらいということが判明しています。
常在細菌の一つであるブドウ球菌(staphylococcus…staphylo-はラテン語で「ブドウの房」、coccusは「粒」の意)はグラム陽性球菌であり、毒力が強大な黄色ブドウ球菌(staphylococcus aureus、スタフィロコッカスアウレウス)と毒の強くないコアグラーゼ陰性ブドウ球菌(coagulase-negative staphylococci)の2種になっています。
H17年より新たに特保の外観には「食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを」といった文章の記載が食品メーカーの義務となった。
BMI(体重指数を求める式はどの国にも共通していますが、数値の位置づけは国ごとにそれぞれ異なっていて、(社)日本肥満学会(JAPAN SOCIETY FOR THE STUDY OF OBESITY)ではBMI22を標準体重とし、25以上だと肥満、18.5未満であれば低体重と広報しています。



アルコールや薬、色々な食品への添加物などを酵素により分解して無毒化する活動を解毒(げどく)と言い、肝臓の果たしている非常に重要な働きの一つと言えるでしょう。
肝臓をいつまでも健やかに維持し続けるためには、肝臓の有害物質を無毒化する力が低くならないようにすること、分かりやすく言うと、肝臓の老化対処法を地道におこなうことが重要だと言われています。
チェルノブイリ原子力発電所の事故の長期間に及ぶ後追い調査の結果をみると、大人と比較して未成年のほうが漏れてしまった放射能の悪影響をよく受けることがわかっているのです。
HIV、すなわちエイズウイルスを含んだ精液や血液のほか、女性の母乳や腟分泌液といった類の体液が、乳飲み子や交渉相手などの粘膜部分や傷口に触れれば、感染するリスクが大きくなってきます。
冠動脈の異常である狭心症(angina pectoris)の外科的な施術としてはほとんどの病院で「大動脈内バルーンパンピング」もしくはグラフトを用いる「冠動脈バイパス移植手術(CABG)」の両方の治療が精力的に使用されています。



脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)というものは皮脂の分泌異常が主因で起こる発疹で、分泌が異常をきたす要因として男性ホルモンと卵胞ホルモン・黄体ホルモンのバランスの崩れやリボフラビンなどビタミンBコンプレックスの慢性的な枯渇などが挙げられます。
「常に時間に追われている」「上っ面だけのいろんな付き合いが多すぎる」「テクノロジーや情報の著しい進歩に追いつくのが大変」など、ストレスを受けてしまう状況は一人一人違います。
数あるギプスの中でも特にグラスファイバー製のものは、ダメージに強くて重くない上に耐久性があって、濡らしてしまっても使用できるという特長があるので、いまの日本のギプスの定番製品となるまでに浸透しました。
国民病ともいわれる花粉症とは、山の杉や檜、ブタクサなどの草木の花粉が誘因となって、くしゃみ・皮膚のかゆみ・微熱・鼻みずなどの辛いアレルギー症状を引き起こす病気だということは、今や常識となりました。
不整脈である期外収縮(きがいしゅうしゅく)の場合、健康な人にも現れることがあるためさほど珍しい病ではないと考えられていますが、短い期間で発作が相次いでみられる場合は危ないのですぐ病院へ行きましょう。




  


Posted by kimberle at 00:18

2013年07月09日

できました!

運動不足な日々です
日中はほぼ座りっぱなしですので\(;゚∇゚)/
気持ちを入れ替えて
ダイエットを始め
あわせて日記も書いてみようと思います  


Posted by kimberle at 11:42Comments(0)